BÜYÜKŞEHİR MERCİ’DE UZMANLARDAN YKS ÖNCESİ ÖNERİLER
Mersin Büyükşehir Belediyesi, eğitim alanındaki destek çalışmalarını, öğrencilerin sınav süreçlerinde de sürdürüyor. Bu kapsamda Sosyal Hizmetler Dairesi Başkanlığı’na bağlı Yenişehir MERCİ Kurs Merkezi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Birimi, 20-21 Haziran tarihlerinde gerçekleşecek YKS’ye girecek öğrenciler için, sınav öncesi önemli tavsiyelerde bulundu.
Mersin BüyükÅŸehir Belediyesi, eÄŸitim alanındaki destek çalışmalarını, öÄŸrencilerin sınav süreçlerinde de sürdürüyor. Bu kapsamda, Sosyal Hizmetler Dairesi BaÅŸkanlığı’na baÄŸlı YeniÅŸehir MERCÄ° Kurs Merkezi Psikolojik Danışmanlık ve Rehberlik Birimi, 20-21 Haziran tarihlerinde gerçekleÅŸecek YükseköÄŸretim Kurumları Sınavı’na (YKS) girecek öÄŸrenciler için, sınav öncesi önemli tavsiyelerde bulundu. YeniÅŸehir MERCÄ° Kurs Merkezi’nde uzmanlar; sınav kaygısından zaman yönetimine, motivasyondan sınav anı stratejilerine kadar birçok konuda öÄŸrencilere öneriler sunarken; öÄŸrencilerin yalnızca akademik baÅŸarıya deÄŸil, psikolojik iyi oluÅŸlarına da odaklanmaları gerektiÄŸine dikkat çekti.
ERAYDIN: “SINAV ÖNCESÄ° OLUÅžAN KAYGIYI, DOÄžAL BÄ°R SÜREÇ OLARAK GÖRMEMÄ°Z GEREKÄ°R”
Mersin BüyükÅŸehir Belediyesi Sosyal Hizmetler Dairesi BaÅŸkanlığı’na baÄŸlı MERCÄ° ÖÄŸrenci Danışmanlık Merkezi’nde görevli Uzman Psikolog Kerem Eraydın, YKS’ye girecek öÄŸrencilerin kaygı düzeylerini kontrol edebilmeleri ve sınav sürecini daha rahat atlatabilmeleri adına önerilerde bulundu. Sınav sürecinde kaygı seviyesinin artmasının doÄŸal bir durum olduÄŸunu ifade eden Eraydın, “Sınava girmek, doÄŸal olarak insanda bir kaygı yaratır. Sınav tarihin yaklaÅŸması, kaygıyla birlikte sınavla ilgili birçok olumsuz düÅŸüncenin artmasına da sebep olabilir. O yüzden kaygıyı yaÅŸanmaması gereken bir duygu olarak görmek yerine, doÄŸal bir süreç olarak görmek gerekir” dedi.
“GENÇLER HAYATLARI BOYUNCA BÄ°RÇOK SINAVA GÄ°RECEKLER, BU ONLARDAN SADECE BÄ°R TANESÄ°”
Ä°deal seviyedeki kaygının performans üzerinde artırıcı etkisi olduÄŸunu da vurgulayan Eraydın, öÄŸrencilerin sınava son bir hafta kala olumsuz düÅŸüncelere odaklanmamaları gerektiÄŸini belirterek, “Bunların sadece bir düÅŸünce olduÄŸunu, gerçeÄŸi yansıtmayabileceÄŸini kendilerine sık sık hatırlatmalılar. Her öÄŸrencimizin iyi bir okulu kazanıp, iyi bir meslek sahibi olmak, ailelerini gururlandırmak gibi beklentileri oluyor. Bu aslında geliÅŸim dönemine çok uygun bir durum. Bu durumun sürecin bir parçası olduÄŸunu, fakat bir sınavın onlarla ilgili herhangi bir ÅŸeyi ömürlerinin sonuna kadar belirlemeyeceÄŸini unutmamaları gerekiyor. Çünkü hayatları boyunca birçok sınava girecekler. Bu onlardan sadece bir tanesi” diye konuÅŸtu.
“ÖÄžRENCÄ°LERÄ°N TEK Ä°HTÄ°YAÇLARI OLAN ÅžEY KOÅžULSUZ BÄ°R KABUL”
Velilere de bu süreçte önemli görevler düÅŸtüÄŸünü kaydeden Eraydın, öÄŸrencilerin en çok koÅŸulsuz kabul görmeye ihtiyaç duyduÄŸunu ifade ederek, “ÖÄŸrencilerin tek ihtiyaçları olan ÅŸey koÅŸulsuz bir kabul. Çocuklarımızın, sınav sonrası alacakları puan ne olursa olsun; insanlarla iliÅŸkilerinin deÄŸiÅŸmeyeceÄŸini, halen anne ve babalarının çocukları olduÄŸunu bilmelerine ihtiyaçları var. Bu yüzden ebeveynlerin; çocuklarının sınav çalışma davranışını övmeleri, verdikleri emeÄŸi göz önünde bulundurmaları gerekiyor. Sonuçtan çok süreç odaklı davranırlarsa ve bu sınavın onların kiÅŸiliÄŸiyle ilgili çok büyük bir deÄŸiÅŸim yaratmayacağını onlara hissettirmeleri, çok iyi bir davranış biçimi olur” ifadelerini kullandı.
Sınav sırasında yoÄŸun kaygı ve buna eÅŸlik eden bedensel belirtiler yaÅŸanması durumunda öÄŸrencilerin kısa süreliÄŸine durup yeniden odaklanmalarını öneren Eraydın, “EÄŸer ki öÄŸrencinin sınav esnasında olumsuz düÅŸünceleri artarsa ve buna eÅŸlik eden bedensel belirtiler yoÄŸunlaşırsa; örneÄŸin mide bulantısı, el titremesi ya da bulanık görme gibi ÅŸeyler oluÅŸursa, bu anlarda kalemi 15-20 saniyeliÄŸine bırakıp bir nefes egzersizi yaparak, tekrar oldukları ana dönmelerini tavsiye ediyoruz” dedi.
YALÇIN: “YKS BÄ°LGÄ°, BÄ°RÄ°KÄ°M VE YORUMLAMA BECERÄ°LERÄ°NÄ° BÄ°RLÄ°KTE KULLANMAYI GEREKTÄ°REN BÄ°R SINAV”
Mersin BüyükÅŸehir Belediyesi Halkkent Kurs Merkezi’nde görev yapan Rehber ÖÄŸretmen Gamze Özdemir Yalçın da öÄŸrencilere sınav stratejileri konusunda önerilerde bulundu. YKS’nin bilgi, birikim ve yorumlama becerilerini birlikte kullanmayı gerektiren bir sınav olduÄŸunu belirten Yalçın, iyi bir sınav stratejisinin baÅŸarıya ulaÅŸmakta yardımcı olacağını kaydetti. ÖÄŸrencilerin son günlerde yoÄŸun konu tekrarları yerine, mini tekrarlar yapabileceÄŸini belirten Yalçın, sınav ritmini koruyabilmek adına her sabah sınav saatlerinde deneme çözmenin önemli olduÄŸunu söyledi. Yalçın, “Son 5 - 10 yıla ait çıkmış soruların çözülmesi önemli olacaktır. Çünkü bu tarz çalışmalar, sınav performansını ve güven duygusunu olumlu anlamda etkiler. ÖÄŸrencilerin sınav anında hangi teste öncelik vereceÄŸi gibi sınav taktiklerini önceden belirlemesi önemli. Belirlenen bu sınav stratejisi de sınav anında kesinlikle deÄŸiÅŸtirilmemelidir” ifadelerini kullandı.
“ÖÄžRENCÄ°LER ARTIK SINAVLA Ä°LGÄ°LÄ° KONUÅžMALARIN YOÄžUN OLDUÄžU ORTAMLARDAN UZAK DURMALI”
Süreç boyunca uyku düzeni ile saÄŸlıklı ve dengeli beslenmenin önemine de deÄŸinen Yalçın; ağır fiziksel aktivitelerden kaçınılmasını, bunun yerine kısa yürüyüÅŸlerle stres seviyesinin kontrol altında tutulabileceÄŸini söyledi. ÖÄŸrencilerin artık sınavla ilgili konuÅŸmaların yoÄŸun olduÄŸu ortamlardan uzak durmalarını öneren Yalçın, “Ailelerin de ev ortamını uygun koÅŸullarda tutmalarını istiyoruz. Ev hayatında normal rutinler neyse, bu rutinler devam ettirilmeli” diye konuÅŸtu.
Sınav günü için de önerilerde bulunan Yalçın, “Sınav günü erken kalkıp, güzel bir ÅŸekilde kahvaltı yapılmalı. Sınav için gerekli belgelerin kontrolünden sonra, trafik koÅŸulları da göz önünde bulundurularak, sınav merkezine zamanında ulaşılması lazım. ÖÄŸrencilerimize sınav merkezine giderken sakin ve pozitif tavırlı insanlar eÅŸlik ederse, kendilerini daha rahat hissedeceklerdir” dedi.
